Stop au burn-out

Techniques simples pour gérer le stress et préserver votre équilibre

Cette formation a pour but d’outiller les professionnels de la santé pour mieux comprendre, prévenir et gérer le stress chronique et les signes de surcharge émotionnelle, afin de favoriser un équilibre durable dans leur pratique.

Dates et inscription

Description

Cette formation a pour but d’outiller les professionnels de la santé pour mieux comprendre, prévenir et gérer le stress chronique et les signes de surcharge émotionnelle, afin de favoriser un équilibre durable dans leur pratique.

Objectifs

  • Reconnaître les signes précoces de stress aigu et de burnout.
  • Identifier les facteurs de risque personnels et professionnels
  • Développer des stratégies concrètes de gestion du stress au quotidien
  • Favoriser la résilience et l’auto-régulation émotionnelle

Contenu

  • Physiologie du stress : comprendre les mécanismes d’alerte et d’adaptation
  • Auto-évaluation : repérer ses signaux d’alerte et ses déclencheurs
  • Outils pratiques : respiration, ancrage, pleine conscience, priorisation des tâches
  • Prévention du burnout : hygiène mentale, équilibre vie pro/vie perso, ressources internes et externes

Stations pratiques / Pratique simulée

  • Identification des schémas de pensée et reprogrammation cognitive
  • Techniques de relaxation active et d’auto-régulation
  • Gestion d’une situation stressante en équipe
  • Communication assertive sous pression

Instructeurs

  • TEAM Management

Validation

  • Chaque participant reçoit une attestation de participation

Lignes directrices médico-techniques de référence

  • Approches Cognitivo-Comportemental et de pleine conscience

Durée & Tarif

  • 1 jour (8 heures)
  • CHF 500.- par participant
    Repas de midi et pauses comprises, incluant café, croissants et collations

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